Вегетарианская итальянская диета

Вегетарианская итальянская диета.
1-й завтрак: 50 г салата, 1 полувареное яйцо, 200 мл кофе.
2-й завтрак: 100 г салата из морских гребешков, 200 мл чая.
Обед: 200 мл томатного супа, 1 ломтик черного хлеба, 150 г тушеной тыквы.
Перекус: 200 мл несладкого фруктового сока, 1 яблоко.
Ужин: 150 г макаронной запеканки, 100 г салата из свежих помидоров.
День 2.
1-й завтрак: 50 г сыра, 1 половинка вареного яйца, 1 ломтик черного хлеба, 200 мл кофе.
2-й завтрак: салат из зеленого перца и огурцов 100 г, чай 200 мл.
Обед: 200 мл рыбного супа, 150 г гречневой каши, 1 ломтик темного хлеба, 200 мл овощного сока.
Перекус: 200 мл обезжиренного молока, 1 банан.
Ужин: 150 г овощей на гриле, 200 г риса, 1 яйцо вкрутую, 10 г арахиса.
День 3.
1-й завтрак: 1 апельсин, 1 ломтик черного хлеба, 10 г грецких орехов, 1 половинка вареного яйца, 200 мл кофе.
2-й завтрак: 100 г салата из морских водорослей, 200 мл зеленого чая.
Обед: луковый суп с фасолью 200 мл, 2 омлета, 1 ломтик черного хлеба.
Перекус: 200 мл травяного чая, 1 апельсин.
Ужин: 150 г томатной пасты, 100 г креветок.
День 4.
1-й завтрак: 1 яйцо, сваренное вкрутую, 150 г нежирного творога, 1 ломтик черного хлеба, 10 г сушеных абрикосов, 200 мл кофе.
2-й завтрак: 200 мл обезжиренного кефира.
Обед: томатный суп со шпинатом 200 мл, отварной картофель 100 г, 1 ломтик черного хлеба.
Перекус: 200 г соевого йогурта, 1 груша.
Ужин: 150 г тушеных кальмаров, 100 г тушеной фасоли, 1 апельсин.
День 5.
1-й завтрак: 2 омлета, 1 ломтик темного хлеба, 200 мл кофе.
2-й завтрак: 100 г салата из огурцов и яблок, 200 мл чая.
Обед: 200 мл супа из креветок, 50 г зеленого горошка, 100 г салата из свежих огурцов, 1 ломтик черного хлеба, 10 г арахиса.
Перекус: 1 половинка яйца, 200 мл чая.
Ужин: 2 печеных картофелины, 1 кусочек тоста.
День 6.
1-й завтрак: 1 половинка вареного яйца, 1 ломтик темного хлеба, 10 г чернослива, 200 мл кофе.
2-й завтрак: 100 г салата из цветной капусты, 200 мл овощного сока.
Обед: 200 мл лукового супа с фасолью, 150 г отварного картофеля, 1 ломтик темного хлеба.
Перекус: 1 апельсин, 30 г грецких орехов, 200 мл чая.
Ужин: 150 г тушеных помидоров, 200 г нежирного творога.
День 7.
1-й завтрак: 1 половинка вареного яйца, 1 ломтик темного хлеба, 10 г оливок, 200 мл кофе.
2-й завтрак: салат из яблок и моркови 100 г, чай 200 мл.
Обед: 200 мл рыбного супа, 2 полуотварных яйца, 100 г салата из редиса, 1 ломтик темного хлеба.
Перекус: 1 банан, 1 киви, 200 мл овощного сока.
Ужин: морковные оладьи 150 г, отварная рыба 100 г.
Данный текст является вводным.
За ним следует ЛитРес.
Читайте также.
Итальянская кухня.
Итальянская кухня Традиционная итальянская кухня - это в основном помидоры, сыр, морепродукты и, конечно же, белое вино. Помните также, что Италия - родина почти всех видов пасты. Итальянские первые блюда очень просты в приготовлении и
Строгое вегетарианство.
Строгое вегетарианство Такая диета очень тяжела для психики и не должна рассматриваться, так как растительные продукты не имеют вкуса и не улучшают настроение. Специи и ароматные травы делают вегетарианские блюда очень изысканными и вкусными.
Вегетарианская диета № 1 для людей, желающих похудеть.
Вегетарианская диета для желающих похудеть № 1 Эта диета подходит не только для желающих похудеть, но и для невегетарианцев. Если строго соблюдать все рекомендации, то за четыре недели можно избавиться от 6-7 кг. Вам необходимо создать меню.
Вегетарианская диета для желающих похудеть № 2.
Вегетарианская диета для желающих сбросить вес № 2 Эта диета рассчитана на семь дней и очень эффективна для людей, желающих сбросить лишний вес. Не увеличивайте количество растительного масла. Приготовьте еду.
Вегетарианская диета для желающих похудеть №3.
Вегетарианская диета для желающих похудеть № 3 День 1 Завтрак: 200 мл несладкого травяного чая, 25 г сушеных абрикосов Обед: 1 бутерброд из ржаного хлеба с котлетами из зеленой фасоли, 100 г салата из цветной капусты, 1 груша Ужин: 100 г ржаных крекеров, укроп и лист 100 г салата.
Вегетарианская оксфордская диета .
Вегетарианская оксфордская диета День 1 1-й завтрак: 200 мл несладкого зеленого чая, 1 банан или груша 2-й завтрак: 50 г крекеров, 200 мл чая из шиповника Обед: 250 мл овощного супа, 70 г грибов, 70 г вареной капусты, 100 г сыра, 1 ломтик черного хлеба. Закуски: 200 мл.
Вегетарианский капустный суп Вегетарианская диета.
Вегетарианская капустная диета День 1 1-й завтрак: 200 мл несладкого травяного чая, 1 яблоко или груша 2-й завтрак: 200 мл несладкого фруктового сока Обед: 200 мл капустного супа, 1 апельсин Перекус: 200 мл овощного сока Ужин: 200 мл капустного супа, 1 персик 1 шт.
Вегетарианские блюда испанской и португальской кухни.
Вегетарианская испанская и португальская диета Эта диета уходит своими корнями в Средневековье. В то время все добрые христиане должны были поститься в определенное время. В те годы было несколько церковных постов, и в настоящее время католические священники строги.
Вегетарианская канадская диета .
Вегетарианская канадская диета Эта диета была основана на рационе первых канадских поселенцев. Климат в этой стране совсем не мягкий, и это пришлось учитывать европейцам, прибывшим на эту землю. В течение всего теплого времени года они делали запасы на зиму: собирали.
Вегетарианская диета.
Вегетарианская диета Ее продолжительность - две недели. Результат - потеря веса на 3 кг. Во время диеты суточная доза кефира не должна превышать 250 мл. Если нет склонности к отекам, воду можно употреблять без ограничений. Оптимально.
Вегетарианская диета.
Вегетарианство Если вы хотите попробовать вегетарианский метод похудения, рекомендуется диета, исключающая мясо и рыбу. Она является более ограничительной, чем диета, при которой употребляются все группы продуктов. Если вы хотите попробовать диету без мяса, ешьте рыбу.
Итальянская кухня.
Итальянская кухня Одна из самых популярных кухонь в мире, итальянская кухня имеет богатую историю и славится своим разнообразием. Сейчас.
Итальянская пицца.
Итальянская пицца Состав: 500 г муки, 300 г копченой колбасы, маринованные грибы, 250 г твердого сыра, 2 помидора, 1 яйцо, 4 ч.л. томатной пасты, 1 ч.л. сахара, 1 ч.л. сухих дрожжей, 0,5 ч.л. соли, сушеные травы, вода, Способ приготовления.
Итальянская кухня.
Итальянский суп минестроне (суп из бобовых, ветчины и сыра) Ингредиенты: ветчина толстая - 100 г, ветчина постная - 100 г, лук репчатый - 100 г, морковь - 100 г, капуста белокочанная - 150 г, картофель - 160 г, помидоры свежие - 250 г, горох - 50 г, фасоль -... 125 г, чеснок - 15 г,.
Итальянские колбасы.
Итальянская колбаса 3 фунта говядины, 5 фунтов свинины, 2 фунта сала мелко нарезанного, 3 золотника гвоздики, 3 золотника корицы, 6 золотников перца, 14 золотников сыра пармезан, 12 золотников соли, набитая в кишку, часто в прохладном месте.